| বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
শিরোনাম : * ভয়ংকর রূপ নিচ্ছে করোনা, বিশ্বে প্রতিদিন শনাক্ত গড়ে ২ লাখ   * যুক্তরাষ্ট্রে একদিনে ৬৫ হাজারের বেশি শনাক্ত   * করোনায় আক্রান্ত বলিভিয়ার প্রেসিডেন্ট   * ১৬ টি আন্তর্জাতিক রুটে ফ্লাইট বাতিল করেছে বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্স   * ক্রেডিট কার্ড ‘জালিয়াত চক্রের’ চারজন গ্রেফতার   * আমরাই ধরি আবার আমাদেরকেই দোষারোপ: প্রধানমন্ত্রী   * আক্রান্ত ছাড়াল পৌনে দুই লাখ, মৃত্যু ২২শ’   * বুড়িগঙ্গায় লঞ্চডুবি: ময়ূর-২ এর মালিক মোসাদ্দেক গ্রেফতার   * রিজেন্টের চেয়ারম্যান সাহেদের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা   * মাস্ক দুর্নীতি: মেডিটেকের পরিচালক হুমায়ুনকে জিজ্ঞাসাবাদ  

   প্রতিবেশী
  প্রতিদিন ২০ কিলোমিটার হাঁটেন মমতা!
 

অনলাইন ডেস্ক : গাড়িতে চেপে রোড শো করার বদলে হেঁটে মিছিল করতেই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। চেষ্টা করেন পাঁচ মিনিটের বেশি এক জায়গায় না বসে থাকার। তাই দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়েই সব ফাইল সই করেন। তার মতে, ‘একবার বসে পড়লেন তো গেলেন! আর উঠতেই ইচ্ছে করবে না। শরীরের নাম মহাশয়। যা সওয়াবে, তাই সয়।’

বুধবার (১৫ মে) আগরপাড়ার ঊষুমপুরে এক নির্বাচনী জনসভায় ভাষণের ফাঁকে এভাবেই স্বাস্থ্য সচেতনতার বার্তা তুলে ধরেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। এছাড়া তার পরামর্শে বাড়তি গুরুত্ব পায় আগের দিনে নারীদের কাজ করার পদ্ধতির প্রসঙ্গ।

আগে কেন মেয়েদের কম রোগ হতো? এমন প্রশ্ন তুলে মুখ্যমন্ত্রী বলেন, ‘মেয়েরা ঘর মোছা, মশলা বাটা, তরকারি কাটা, কাপড় কাচা সব করতো। এতে হাত ও কোমরসহ সারা শরীরের ব্যায়াম হয়ে যেত। এখন যন্ত্র আসায় সবাই মেশিনের মতো হয়ে গেছে। অনেক দিন গাড়ি না চালালে মরিচা ধরে যায়। অনেকেই এখন যন্ত্রের মাধ্যমে শরীরচর্চা করেন। তবে কৃত্রিম কিছুই ভালো নয়। মনে রাখবেন, ওল্ড ইজ অলওয়েজ গোল্ড। শুধু হাঁটলেও ক্যালরি বেশি ঝরে।’

নিজের প্রসঙ্গে তিনি বলেন, ‘গত দেড় মাস ধরে একটানা নির্বাচনের প্রচার করছি। প্রতিদিন ২০ কিলোমিটার করে হাঁটি। আমি না হাঁটলে আমার মস্তিষ্ক হাঁটবে না। এমনকি আমি গলা ও মুখের ব্যায়ামও করি। নিজে সুস্থ থাকলে তবেই তো লড়াইটা জমবে।’

মমতার পরামর্শের সঙ্গে খানিকটা সহমত জানিয়েছেন অস্থি-রোগ চিকিৎসক রামেন্দু হোম চৌধুরী। তিনি বলেন, ‘নিজেকে সুস্থ রাখতে শারীরচর্চা অবশ্যই জরুরি। তবে এখন প্রতিযোগিতার ইঁদুর দৌঁড়ে এমনিতেই সকলে শামিল। সে জন্য আগের দিনের মতো মেয়েদের এখন পক্ষে ঘরের কাজ হাতে করাটা সময়সাপেক্ষ। ফলে সকলকে যন্ত্রের সাহায্য নিতেই হয়।’

তিনি জানান, সব বয়সেদেরই প্রতিদিন সময় ধরে ব্যায়াম করতে হবে। সুস্থ থাকতে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাদ্য তালিকায় যোগ করার ব্যাপারে নজর রাখতে হবে।

চিকিৎসকরা বলছেন, ছোটদের জাঙ্ক ফুড খাওয়ানোর প্রবণতা কমাতে হবে। তাদের মাঠে-ঘাটে খেলাধুলা, ক্যারাটে ইত্যাদির নানা ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে রাখতে হবে। হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। হাঁটলে পেশীতে রক্ত সংবহন ভাল হয়, অক্সিজেন বাড়ে, ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল কোলেস্টেরল) বাড়ে। এই কোলেস্টেরল হৃদ্যন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে।

সূত্র : আনন্দবাজার পত্রিকা



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 293        
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     প্রতিবেশী
পশ্চিমবঙ্গে আগের ভাড়াতেই বাস চলবে
.............................................................................................
করোনা আক্রান্ত সন্দেহে মাকে বাড়িতে ঢুকতে দিল না ছেলে
.............................................................................................
আম্পানের তাণ্ডবে পশ্চিমবঙ্গে ৭২ জনের মৃত্যু
.............................................................................................
বিকেলে পশ্চিমবঙ্গে আঘাত হানতে পারে আম্পান
.............................................................................................
দূরত্ব বজায় রেখে ফল খাচ্ছে বানর!
.............................................................................................
ভারতে ২৪ ঘণ্টায় ৩৪ জনের মৃত্যু, আক্রান্ত ৯০৯ জন
.............................................................................................
মোদির ভাষণকে বিভিন্ন রাজনৈতিক দলের অভিবাদন
.............................................................................................
ভারতে উহান থেকে ফিরেছেন ২৩ বাংলাদেশি
.............................................................................................
ভারতে ‘কীর্তন’ উৎসবে বিস্ফোরণ, নিহত ১৫
.............................................................................................
গরু খেলে বাঘেরও শাস্তি হওয়া উচিত!
.............................................................................................
আমদানি করা পেয়াজ নিয়ে বিপাকে ভারত
.............................................................................................
আরও ৫৭ ‘বাংলাদেশি’কে পুশব্যাক করতে সীমান্তে আনছে ভারত
.............................................................................................
রাজস্থানে লেকের ধারে হাজার হাজার পাখির মৃত্যু
.............................................................................................
অযোধ্যায় বাবরি মসজিদ: ফিরে দেখা পাঁচ শতাব্দী
.............................................................................................
ঘূর্ণিঝড় বুলবুল: পশ্চিমবঙ্গে প্রাণ হারালেন ৭ জন
.............................................................................................
বাংলাদেশকে না দিলেও মালদ্বীপকে পেঁয়াজ দিচ্ছে ভারত
.............................................................................................
বেঙ্গালুরুতে শুরু বাংলাদেশি চিহ্নিতকরণ, আতঙ্কিত বাংলাভাষীরা
.............................................................................................
প্রকাশ হলো ভারতের নতুন মানচিত্র
.............................................................................................
ভারতের বাজারে পিয়াজের দামে ধস
.............................................................................................
জমানো ৮৩ হাজার টাকার কয়েন দিয়ে মোটরসাইকেল কিনলেন যুবক
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: তাজুল ইসলাম
প্রধান কার্যালয়: ২১৯ ফকিরের ফুল (১ম লেন, ৩য় তলা), মতিঝিল, ঢাকা- ১০০০ থেকে প্রকাশিত । ফোন: ০২-৭১৯৩৮৭৮ মোবাইল: ০১৮৩৪৮৯৮৫০৪, ০১৭২০০৯০৫১৪
Web: www.dailyasiabani.com ই-মেইল: dailyasiabani2012@gmail.com
   All Right Reserved By www.dailyasiabani.com Developed By: Dynamic Solution IT & Dynamic Scale BD