| বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
শিরোনাম : * পোলট্রি ও ডেইরি শিল্প সুরক্ষায় নীতিমালা হচ্ছে: প্রাণিসম্পদমন্ত্রী   * দ. আফ্রিকার প্রেসিডেন্ট কোয়ারেন্টাইনে   * পুলিশ কর্মকর্তাকে খুন করলো মোরগ!   * বরিশালে দেড় বছরের মেয়ের গলায় ছুরি ধরে গৃহবধূকে ধর্ষণ   * শক্তিশালী টাইফুনের কবলে ভিয়েতনাম, ২৬ জেলে নিখোঁজ   * করোনায় দৃষ্টান্ত স্থাপন করেছে সশস্ত্রবাহিনী: প্রধানমন্ত্রী   * ৩ দিনের রিমান্ডে ইরফান সেলিম ও তার বডিগার্ড   * গাজীপুরে ট্টেনের ইঞ্জিন লাইনচ্যুত, ঢাকার সঙ্গে উত্তরবঙ্গের যোগাযোগ বন্ধ   * হেলিকপ্টারে এমপি আবু জাহিরকে সিএমএইচে স্থানান্তর   * সৌদি কারাগারে নারী মানবাধিকার নেত্রীর আমরণ অনশন  

   লাইফস্টাইল
  মেরুদণ্ডের ক্ষতি হয় যেসব কারণে
 

অনলাইন ডেস্ক : শিরদাঁড়া বা মেরুদণ্ড শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ। মেরুদণ্ডে কোনও রকম সমস্যা থাকলে ওঠা, বসা, দাঁড়ানো— সব কিছুতেই সমস্যা হতে পারে। কখনও কখনও এই সমস্যার কারণে অনেকে পঙ্গুও হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনন্দিন জীবনের কিছু ভুল এবং খারাপ অভ্যাসের কারণে শিরদাঁড়া বা মেরুদণ্ড ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যেমন-

১. দীর্ঘদিন ধরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা যারা বসে কাজ করেন তাদের শিরদাঁড়া বা মেরুদণ্ডের সমস্যা তৈরি হয়।

২. যদি দীর্ঘদিন ধরে মাত্রাতিরিক্ত কাজের চাপে পর্যাপ্ত বিশ্রাম না হয়, সে ক্ষেত্রে মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে।

৩. খুব ভারী ব্যাগ (যেমন- ল্যাপটপ ব্যাগ, বইয়ের ব্যাগ বা অন্যান্য ভারী জিনিসপত্র) নিয়মিত পিঠে নিলে কাঁধে আর পিঠে অতিরিক্ত চাপ পড়ে মেরুদণ্ডে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪. অতিরিক্ত বিশ্রাম, আলস্যের ফলেও মেরুদণ্ডের সমস্যা দেখা দেয়।

৫. ঘুমানোর অস্বাভাবিক ভঙ্গীতে পিঠ, কোমর বেঁকিয়ে শোওয়ার অভ্যাসের কারণে মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে।।

৬. নিয়মিত হাই হিল পরার অভ্যাস বা শক্ত জুতা পরার অভ্যাসে মেরুদণ্ডে অস্বাভাবিক চাপ সৃষ্টি হয়। এই অভ্যাসের কারণে পরবর্তী সময় মেরুদণ্ডে মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।

৭. দীর্ঘক্ষণ ঝুঁকে বসে মোবাইলে চ্যাট বা ল্যাপটপে ব্যস্ত থাকলে মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এটাও পরবর্তীতে সমস্যা তৈরি করে।

৮. দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি বা বাইক চালালে মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে।

৯. হঠাৎ করে কোনও ভারী জিনিস তোলার চেষ্টা করলে মেরুদণ্ডে টান লাগতে পারে।

১০. খুব শক্ত কিংবা সমান নয় এমন বিছানায় দীর্ঘদিন ধরে শুলে মেরুদণ্ডের সমস্যা হতে পারে। সূত্র : জি নিউজ



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 288        
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     লাইফস্টাইল
চুলের খুসকি দূর করতে সাহায্য করে নিম পাতা
.............................................................................................
করোনায় জুসের বদলে যা খাবেন
.............................................................................................
শীতে ঠোঁট ফাটা রোধে যা করবেন
.............................................................................................
করোনা: মোবাইল ফোন জীবাণুমুক্ত রাখতে কী করবেন
.............................................................................................
পূজার রেসিপি : খাসির কষা মাংস
.............................................................................................
পেঁয়াজ সংরক্ষণের ৮ উপায়
.............................................................................................
শরতের সাজ
.............................................................................................
অ্যালোভেরার এই গুণগুলো জানতেন?
.............................................................................................
চিকেন খাবসা তৈরির রেসিপি জেনে নিন
.............................................................................................
মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যা খাবেন
.............................................................................................
প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়ার উপকারিতা
.............................................................................................
স্তন ক্যান্সারের ৫ লক্ষণ
.............................................................................................
খুসকি সমস্যার সমাধান
.............................................................................................
খালি পেটে কলা খাওয়ার আগে যা করবেন
.............................................................................................
ওজন বেড়েছে? নিয়ন্ত্রণে আনবেন যেভাবে
.............................................................................................
ঠাণ্ডার সমস্যায় ভিটামিন সি
.............................................................................................
তেজপাতার ৫ ঔষধি গুণ
.............................................................................................
যে ৫ ভুলে করোনা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ছে
.............................................................................................
বাড়িতে বসে নিজেই করা যাবে করোনা টেস্ট, আসছে `ম্যাজিক কিট`
.............................................................................................
প্রতিদিন একটি করে পেয়ারা খেয়েই দেখুন!
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: তাজুল ইসলাম
প্রধান কার্যালয়: ২১৯ ফকিরের ফুল (১ম লেন, ৩য় তলা), মতিঝিল, ঢাকা- ১০০০ থেকে প্রকাশিত । ফোন: ০২-৭১৯৩৮৭৮ মোবাইল: ০১৮৩৪৮৯৮৫০৪, ০১৭২০০৯০৫১৪
Web: www.dailyasiabani.com ই-মেইল: dailyasiabani2012@gmail.com
   All Right Reserved By www.dailyasiabani.com Developed By: Dynamic Solution IT & Dynamic Scale BD