বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
শিরোনাম : * তুরস্ক-সিরিয়ায় হতাহতদের স্মরণে জাতিসংঘে নীরবতা পালন   * ডেঙ্গু আক্রান্ত আরও ১১ জন হাসপাতালে   * ১২ ঘণ্টা না যেতেই তুরস্ক-সিরিয়ায় ফের শক্তিশালী ভূমিকম্প   * তুুরস্ক-সিরিয়ায় ভূমিকম্প: মৃতের সংখ্যা বেড়ে প্রায় ১৫০০   * দেশের মোট জনসংখ্যা ১৬ কোটি ৯৭ লাখ : বিআইডিএস   * ভূমিকম্পে তুরস্কে প্রাণহানি ১০ হাজার ছাড়াতে পারে: ইউএসজিএস   * ভূমিকম্পে কেবল তুরস্কেই নিহত ৯১২   * যত দ্রুত সম্ভব আমরা এই ট্রাজেডি কাটিয়ে উঠব: এরদোগান   * লাশ হয়ে ফিরলেন ৭১৪ নারী : ক্ষতিপূরণ চেয়ে হাইকোর্টে রিট   * তুরস্কে উদ্ধারকারী দল পাঠাবে নেদারল্যান্ডস  

   লাইফস্টাইল
  শীতে সুস্থতায় করণীয়
 

দেশে শীত জেঁকে বসেছে। শীত তখনই উপভোগ্য হয় যখন সুস্থ থাকি।

তাই শীতে সুস্থ থাকতে যা করতে হবে:
গরম কাপড় পরিধান
অনেকে মনে করেন, গরম কাপড় অর্থাৎ সোয়েটার, শাল জড়ালে মনে হয় দেখতে হাস্যকর কিংবা বেমানান লাগে। এটি কিন্তু একদম ভুল ধারণা।

পর্যাপ্ত পরিমাণে গরম কাপড় পরুন। শরীরে সোয়েটার ও শাল, গলায় মাফলার, হাতে ও পায়ে মোজা পরুন।

খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখুন
শীতকালে অবশ্যই খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখতে হবে। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি এবং আঁশযুক্ত খাবার খান। তৈলাক্ত ও ভারী খাবার যতদূর সম্ভব পরিহার করুন।

প্রচুর পানি পান করুন
শীতকালে প্রচুর পানি পান করুন। দিনে অন্তত ২-৩ লিটার। সবসময় পানি পান করতে ভালো না লাগলে ভেষজ চা, তাজা ফলের শরবত বানিয়ে পান করতে পারেন। গরম পানিতে মধু মিশিয়ে পান করলে বেশ উপকার পাওয়া যাবে।

হাতের কাছে ওষুধ রাখুন
তীব্র শীতে শরীর ব্যথা, মাইগ্রেন, ঠাণ্ডা-জ্বরসহ যে কোনো ধরনের অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। সেজন্য হাতের কাছে প্রয়োজনীয় কিছু ওষুধ রেখে দিন। অফিসে কিংবা বাসায় হাতের কাছেই ফার্স্ট এইড বক্স রাখুন।

জ্বর-সর্দি বা কাশি হলে:

• জ্বর হলে দু’একদিন বিশ্রাম নিন
• আক্রান্ত ব্যক্তির গ্লাস, প্লেট, তোয়ালে, বালিশ, চিরুনি অবশ্যই আলাদা করে দিন।
• যদি নাক বন্ধ থাকে, গরম পানিতে মেন্থল দিয়ে শ্বাস নিন
• গোসলে হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন
• গোসলের পর খুব ভালো করে শরীর-মাথা মুছে নিন
• হেয়ার ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকিয়ে নিন
• সর্দি হলে নাক ছিলে যেতে পারে, অলিভ অয়েল বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে নিন
• জ্বর হলে সাধারণত খাবার খাওয়ার রুচি থাকে না, না খেলে আরও অসুস্থ হয়ে যাবেন
• এ সময় তরল খাবার বেশি বেশি খেতে হবে
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল (লেবু, কমলা, আমলকি, পেয়ারা) খান
• ধুলাবালি থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে
• হাত সব সময় পরিষ্কার রাখুন



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 123        
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     লাইফস্টাইল
যেসব ভুল অভ্যাস আপনার শরীরের ক্ষতি করছে
.............................................................................................
বিয়ের আগের রাতে হবু বর-কনের যা করা উচিত নয়
.............................................................................................
গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস
.............................................................................................
পায়ের পাতায় ব্যথা হওয়া যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ায়
.............................................................................................
শীতকালে প্রতিদিন গোসল না করলে কী হয়?
.............................................................................................
শীতে সুস্থতায় করণীয়
.............................................................................................
শীতে ওজন বেড়ে যায় যে কারণে
.............................................................................................
আস্ত জলপাইয়ের টক-ঝাল-মিষ্টি আচার
.............................................................................................
মিরপুরে মেডিস্পা বাই মুসরাত`র যাত্রা শুরু
.............................................................................................
সকালে খালি পেটে কতটুকু পানি পান করবেন?
.............................................................................................
জনপ্রিয়তা বাড়ছে কফির
.............................................................................................
নাক-কান-গলার ক্যানসার কেন হয়, কী করবেন?
.............................................................................................
চুল দ্রুত ঘন ও লম্বা করবেন যেভাবে
.............................................................................................
প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচাবে ৫ পানীয়
.............................................................................................
গরমে ঈদের পোশাক যেমন হবে
.............................................................................................
দাদের চিকিৎসায় জেনে নিন করণীয়
.............................................................................................
ওমিক্রনের নতুন উপধরন আরও বেশি সংক্রামক
.............................................................................................
কোথায় কতক্ষণ বেঁচে থাকে ওমিক্রন?
.............................................................................................
বিরল রোগে আক্রান্ত ৬ ভাই-বোনের বিশ্বরেকর্ড
.............................................................................................
খাওয়ার ধরনই বলে দেবে আপনি কেমন!
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale
Dynamic Solution IT
POS | Super Shop | Dealer Ship | Show Room Software | Trading Software | Inventory Management Software
Accounts,HR & Payroll Software
Hospital | Clinic Management Software

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: তাজুল ইসলাম
প্রধান কার্যালয়: ২১৯ ফকিরের ফুল (১ম লেন, ৩য় তলা), মতিঝিল, ঢাকা- ১০০০ থেকে প্রকাশিত । ফোন: ০২-৭১৯৩৮৭৮ মোবাইল: ০১৮৩৪৮৯৮৫০৪, ০১৭২০০৯০৫১৪
Web: www.dailyasiabani.com ই-মেইল: dailyasiabani2012@gmail.com
   All Right Reserved By www.dailyasiabani.com Dynamic Scale BD