বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
শিরোনাম : * যাত্রী বাড়লেও চিরচেনা সেই চাপ নেই সদরঘাটে   * পশ্চিমবঙ্গে বিপৎসীমা ছাড়িয়েছে তিস্তার পানি   * সীমান্তে বেড়েছে গরু চোরাচালান   * সড়কে চাপ আছে যানজট নেই: কাদের   * মানুষ শুধু গরু দেখছে, কিনছে না   * আখাউড়া স্থলবন্দর দিয়ে প্রথমবার জিরা আমদানি   * পবিত্র হজের আনুষ্ঠানিকতা শুরু আজ   * এক্সপ্রেসওয়েতে বেড়েছে যানবাহনের চাপ   * শিগগির যুদ্ধবিরতির সম্ভাবনা দেখছেন না বাইডেন   * বঙ্গবন্ধু সেতুতে একদিনে ৩ কোটি ২১ লাখ টাকার টোল আদায়  

   লাইফস্টাইল
  বয়স না বাড়লেও বুড়ো হচ্ছেন যেসব কারণে
 

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স বাড়ার আগেই বলিরেখা পড়লে বয়সের তুলনায় বেশি দেখায়। বছর ৩০ পেরোলেই ত্বকের শিথিলতা কমতে শুরু করে। অকালেই বলিরেখা যেন ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দেয়।

এ সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম-

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পানি খেলে শরীরের নানা সমস্যাও দূর হয়ে যাবে। শুধু তাই নয় তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত যোগব্যায়ামও করতে হবে।

মিষ্টিজাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে কখনওই খাওয়া উচিত নয়। কারণ অতিরিক্ত চিনি শরীরের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

অনেকেই আছেন খিদে পেলেই পিৎজা, বার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এই ধরনের খাবারগুলি খেলে শরীরের যেমন সমস্যা বাড়ে। তেমনই বয়সও বেড়ে যায় দ্বিগুণ

ভুল খাদ্যাভাসও আমাদেরকে বার্ধক্যের দিকে এগিয়ে দেয়। খাওয়া-দাওয়ার জন্য অকালে বুড়িয়ে যাচ্ছি আমরা। খিদে পেলেই এমন কিছু খাবার আমরা খেয়ে নিচ্ছি, যার জন্য বয়সও একলাফে অনেকটা বেড়ে যাচ্ছে। তেমনই যারা ঘনঘন চা ও কফি খান, সেটা কমিয়ে ফেলতে হবে।

বার্ধক্যের ছাপ আটকাতে খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। যেমন ছাঁকা তেলে ভাজা খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এতে সমস্যা বাড়বে।

সকালের ব্রেকফ্রাস্ট মানেই পাউরুটি৷ প্রথাগত এই রুটিন ভেঙে দিতে হবে। নিয়মিত পাউরুটি খাওয়া শরীরের জন্য ভাল নয়। প্রয়োজনে ব্রাউন ব্রেড বা মাল্টিগ্রেন ব্রেড খেতে পারেন। (এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন) সূত্র- নিউজ ১৮



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 295        
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     লাইফস্টাইল
বেশি বয়সে মা হওয়া কতটা ঝুঁকির, জানালেন বিশেষজ্ঞ
.............................................................................................
অতিরিক্ত চা পানে হতে পারে ক্যান্সার
.............................................................................................
দীর্ঘদিন বাইক ভালো রাখতে ৪ বিষয়ে খেয়াল রাখবেন
.............................................................................................
ফুসফুস ভালো রাখে এই ৫ খাবার
.............................................................................................
গরমে গর্ভবতী নারীর সুস্থ থাকার উপায়
.............................................................................................
যে ৪ খাবার দইয়ের সঙ্গে খাবেন না
.............................................................................................
গরমে বাড়তে পারে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা, প্রতিকারে যা করবেন
.............................................................................................
হিট স্ট্রোকের লক্ষণ
.............................................................................................
লাউয়ের খোসায় ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরানোর টিপস
.............................................................................................
ওজন কমানোর গোপন ৪ উপায়
.............................................................................................
গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়
.............................................................................................
সুস্থভাবে রোজা পালনের উপায়
.............................................................................................
চেহারায় বয়সের ছাপ পড়বে না যেসব খাবার খেলে
.............................................................................................
প্রিয়জনকে খুশি রাখবেন যেভাবে
.............................................................................................
ফ্রিজে যে ৪ খাবার রাখা ক্ষতিকর
.............................................................................................
পিঠে ব্রণ উঠলে কী করবেন?
.............................................................................................
রোজ গ্যাসের ওষুধ খেলে হতে পারে যেসব সমস্যা
.............................................................................................
কত কাপ গ্রিন টি`তে মিলবে ত্বকের উজ্জ্বলতা
.............................................................................................
শীত এলেই গলা ব্যথা? দূর করার ঘরোয়া উপায় জেনে নিন
.............................................................................................
শীতে ত্বক ভালো রাখার ঘরোয়া উপায়
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale
Dynamic Solution IT
POS | Super Shop | Dealer Ship | Show Room Software | Trading Software | Inventory Management Software
Accounts,HR & Payroll Software
Hospital | Clinic Management Software

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: তাজুল ইসলাম
প্রধান কার্যালয়: ২১৯ ফকিরের ফুল (১ম লেন, ৩য় তলা), মতিঝিল, ঢাকা- ১০০০ থেকে প্রকাশিত । ফোন: ০২-৭১৯৩৮৭৮ মোবাইল: ০১৮৩৪৮৯৮৫০৪, ০১৭২০০৯০৫১৪
Web: www.dailyasiabani.com ই-মেইল: [email protected]
   All Right Reserved By www.dailyasiabani.com Dynamic Scale BD