নখ বড় রাখতে ভালোবাসেন এমন নারীর সংখ্যা অসংখ্য। কিন্তু অনেকেরই শখের নখ একটু বড় হলেই ভেঙে যায়। তাই নখ বড় করার স্বপ্ন থেকে যায় অধরা। জানলে অবাক হবেন, বারবার নখ ভেঙে যাওয়াও একটি অসুখ।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বারবার নখ ভেঙে যাওয়ার পেছনে পুষ্টির ঘাটতি, ডার্মাটোলজিক অবস্থা, জীবনযাত্রা বা খারাপ হাইজিন ইত্যাদি দায়ী হতে পারে। কেন নখ ভাঙছে তার সঠিক কারণ জানা প্রয়োজন। নয়তো বারবার বিপদে পড়বেন।

ডার্মাটোলজিস্টের মত অনুযায়ী নখ ভাঙার পেছনে অনেক কারণ রয়েছে। আয়রন বা বিউটিন (Biotin) প্রোটিনের অভাব, অতিরিক্ত হাত ধোয়া, কেমিক্যালের সংস্পর্শ, অপর্যাপ্ত পানি খাওয়ার কারণে নখ পাতলা যায় এবং সহজেই ভেঙে যায়।

ত্বক বিশেষজ্ঞের মতে, ‘নখ ভাঙার অন্যতম প্রধান কারণ হলো পানি ও রাসায়নিকের সঙ্গে অতিরিক্ত সংস্পর্শ, যার ফলে নখের কোষগুলোর ক্ষতি হয় এবং নখ শক্তি হারায়। এসব কারণে নখের ক্যারাটিন নামক প্রোটিন ঘন ঘন ড্যামেজ হয়। ফলে নখ ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং ওয়াটার এক্সপোজার ও নখ দুর্বল হয়ে যায়।

অপরদিকে ডায়েটিশিয়ানদের মতে নখের স্বাস্থ্য মূলত প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং বায়োটিনের ওপর নির্ভর করে। ডায়েটিশিয়ানদের মতে মাছ, ডিম, শাকসবজি, বাদাম-বীজ এবং লেবুতে থাকা ভিটামিন নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

পর্যাপ্ত পানি পান করলেও ভালো থাকে নখ। অনেকেই খারাপ কেমিক্যালযুক্ত নেইল পলিশ, নেইল পলিশ রিমুভার ব্যবহার করেন যা নখের ক্ষতি করে।

নখ ভালো রাখতে কী করবেন? 
নখ কাটার সময় ধারালো কাটার ব্যবহার করুন 
খুব ধার ঘেঁষে নখ কাটবেন না
হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
যে নেইল পলিশে আপনার নখের ক্ষতি হচ্ছে তা ব্যবহার ছাড়ুন

অনেকসময় বারবার নখ ভেঙে যাওয়া অনেক স্বাস্থ্য সমস্যারও ইঙ্গিত দেয়। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং ঘরোয়া টিপস মানার পরও যদি নখ ভাঙতে থাকে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।