বাংলার জন্য ক্লিক করুন
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
শিরোনাম : * পদযাত্রা বন্ধ করে নির্বাচনের দিকে যাত্রা করেন, বিএনপিকে কাদের   * পাঠ্যবই নিয়ে মিথ্যাচারে প্রশ্রয় দেওয়ার সুযোগ নেই: শিক্ষামন্ত্রী   * যারা খাদ্যে ভেজাল দেয় তারা সাইলেন্ট কিলার: মন্ত্রী   * জাপানি ছোট মেয়ে একদিন বাবা, আরেকদিন মায়ের কাছে থাকবে   * জনগণের ভাগ্য নিয়ে ছিনিমিনি খেলতে আসিনি: প্রধানমন্ত্রী   * মোংলায় লাগেজ কারখানার পোড়া স্তূপ থেকে এখনো বের হচ্ছে আগুন   * ৪ জেলায় বইছে শৈত্যপ্রবাহ, শীত আরও বাড়তে পারে   * প্যাকেজ ঘোষণা : বেসরকারিভাবে হজ পালনে খরচ বাড়লো দেড় লাখ টাকা   * পাতাল রেল নির্মাণকাজের উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী   * ঢাকায় আসছেন শোলেট, নজর থাকবে রোহিঙ্গা ইস্যুতে  

   লাইফস্টাইল
  গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস
 

গর্ভাবস্থা প্রতিটি নারীর জন্যই একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই সময়টিতে অনেক বেশি সচেতন থাকতে হয় অনাগত শিশু ও নিজের সুস্থতা নিয়ে। জনপ্রিয় প্যারেন্টিং সাইট প্যারেন্টস.কম-এক প্রতিবেদনে উল্লেখ করেছে, গর্ভবতী নারী ও গর্ভের শিশুটির যেসব বিশেষ খেয়াল রাখা জরুরি।

জেনে নিন:

• গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এজন্য প্রথম থেকেই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চলতে হবে

• নিয়মিত ব্লাডের সুগার, প্রেসার পরীক্ষা করতে হবে

• চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত হালকা কিছু ব্যায়াম করতে হবে

• নিয়মিত হাটাচলা, ঘরের সাধারণ কাজ করতে কোনো সমস্যা নেই।


তবে অতিরিক্ত কাজ, ভারী জিনিস তোলা, সিড়ি দিয়ে বেশি ওঠা-নামা করা যাবে না
• নিজের সুস্থতা ও গর্ভে থাকা শিশুর বিকাশের জন্য ভিটামিন এবং মিনারেলস বিশেষ করে ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, আয়রন সমৃদ্ধ খাবার (পুঁইশাক, পাটশাক, মুলাশাক, সরিষা শাক, পেঁপে, লেবু, ব্রকলি, মটরশুঁটি, শিম, বরবটি, বাঁধাকপি, গাজর) নিয়মিত খেতে হবে
• এছাড়া ভাত, রুটি, দুধ, দই, মাছ, মাংস ও ডিম অল্প অল্প করে বারবার খাওয়া উচিত। কখনই খালি পেটে থাকা যাবে না।

• ওজন স্বাভাবিক থাকলে গর্ভাবস্থায় ২৫ থেকে ৩৫ পাউন্ড ওজন বাড়ে। এজন্য ২ মাস পরপর ওজন মাপতে হবে

• গর্ভাবস্থায় নিজেকে ও ব্যবহারের পোশাক, বিছানা, বাথরুম পরিষ্কার রাখতে হবে

• গর্ভবতী নারীদের প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। সঙ্গে দিনের যেকোনো সময় একঘণ্টা বিশ্রাম

• অতিরিক্ত চিন্তা বা উত্তেজনা এসময় মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয়, তাই এমন কিছু করতে হবে যেন সব সময় মন ভালো থাকে

• পরিবারের অনেক বড় একটা ভূমিকা রয়েছে গর্ভবতী ও গর্ভের শিশুর ভালো থাকায়। নারীদের শরীরে নানা রকম পরিবর্তন হয়। এগুলোকে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করতে সাহায্য প্রয়োজন পরিবারের কাছ থেকে।

ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে এসময় কোনো ওষুধ খাওয়া যাবে না। এটা কোনো অসুস্থতা নয়, গর্ভাবস্থায় সুস্থ থেকে পুরো সময়টা উপভোগ করুন।



সংবাদটি পড়া হয়েছে মোট : 59        
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     লাইফস্টাইল
বিয়ের আগের রাতে হবু বর-কনের যা করা উচিত নয়
.............................................................................................
গর্ভাবস্থায় প্রথম তিন মাস
.............................................................................................
পায়ের পাতায় ব্যথা হওয়া যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়ায়
.............................................................................................
শীতকালে প্রতিদিন গোসল না করলে কী হয়?
.............................................................................................
শীতে সুস্থতায় করণীয়
.............................................................................................
শীতে ওজন বেড়ে যায় যে কারণে
.............................................................................................
আস্ত জলপাইয়ের টক-ঝাল-মিষ্টি আচার
.............................................................................................
মিরপুরে মেডিস্পা বাই মুসরাত`র যাত্রা শুরু
.............................................................................................
সকালে খালি পেটে কতটুকু পানি পান করবেন?
.............................................................................................
জনপ্রিয়তা বাড়ছে কফির
.............................................................................................
নাক-কান-গলার ক্যানসার কেন হয়, কী করবেন?
.............................................................................................
চুল দ্রুত ঘন ও লম্বা করবেন যেভাবে
.............................................................................................
প্রচণ্ড গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচাবে ৫ পানীয়
.............................................................................................
গরমে ঈদের পোশাক যেমন হবে
.............................................................................................
দাদের চিকিৎসায় জেনে নিন করণীয়
.............................................................................................
ওমিক্রনের নতুন উপধরন আরও বেশি সংক্রামক
.............................................................................................
কোথায় কতক্ষণ বেঁচে থাকে ওমিক্রন?
.............................................................................................
বিরল রোগে আক্রান্ত ৬ ভাই-বোনের বিশ্বরেকর্ড
.............................................................................................
খাওয়ার ধরনই বলে দেবে আপনি কেমন!
.............................................................................................
দাঁড়িয়ে পানি পান করে যেসব ক্ষতি করছেন নিজের
.............................................................................................
Digital Truck Scale | Platform Scale | Weighing Bridge Scale
Digital Load Cell
Digital Indicator
Digital Score Board
Junction Box | Chequer Plate | Girder
Digital Scale | Digital Floor Scale
Dynamic Solution IT
POS | Super Shop | Dealer Ship | Show Room Software | Trading Software | Inventory Management Software
Accounts,HR & Payroll Software
Hospital | Clinic Management Software

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
প্রধান সম্পাদক ও প্রকাশক : মো: তাজুল ইসলাম
প্রধান কার্যালয়: ২১৯ ফকিরের ফুল (১ম লেন, ৩য় তলা), মতিঝিল, ঢাকা- ১০০০ থেকে প্রকাশিত । ফোন: ০২-৭১৯৩৮৭৮ মোবাইল: ০১৮৩৪৮৯৮৫০৪, ০১৭২০০৯০৫১৪
Web: www.dailyasiabani.com ই-মেইল: dailyasiabani2012@gmail.com
   All Right Reserved By www.dailyasiabani.com Dynamic Scale BD